Pernah nggak sih kamu lagi asik scrolling media sosial terus tiba-tiba merasa hidup kamu gini-gini aja? Lihat temen posting liburan ke luar negeri, yang lain udah mulai startup sendiri, sementara kita masih struggle sama tugas kuliah atau kerjaan yang nggak kelar-kelar. Perasaan tertinggal ini yang sering kita sebut FOMO atau Fear Of Missing Out. Kalau dibiarin terus, ini bisa jadi bibit overthinking yang ngerusak mental health kita. Kita jadi sering membandingkan bab pertama hidup kita dengan bab kesepuluh hidup orang lain yang cuma kelihatan indahnya saja di layar HP.
Padahal, Islam mengajarkan kita buat fokus sama apa yang ada di depan mata dan percaya sama porsi masing-masing. Allah itu tahu banget kapasitas kita dan nggak akan pernah salah alamat dalam ngasih ujian atau rezeki. Kita nggak perlu maksa lari di track orang lain kalau emang itu bukan porsi kita sekarang. Dalam Al-Quran sudah diingatkan dengan sangat manis:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Jadi, kalau sekarang kamu merasa hidup lagi berat-beratnya, itu tandanya kamu sebenernya mampu, cuma mungkin kamu butuh jeda buat narik napas sebentar dan balik lagi ke Allah.
Healing yang paling ampuh itu bukan cuma sekadar check-out keranjang belanjaan atau staycation mahal yang ujung-ujungnya bikin kantong kering. Kadang, jiwa kita cuma butuh koneksi ulang sama Sang Pemilik Hati. Saat dunia lagi berisik banget sama ekspektasi orang tua, standar sukses netizen, atau tekanan lingkungan, coba deh cari waktu buat bener-bener sepi sendiri sama Allah. Karena beneran deh, ketenangan itu nggak datang dari validasi likes di postingan kita, tapi dari sini:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. Saat kita dzikir, saat kita curhat di atas sajadah, ada rasa aman yang nggak bisa dibeli pakai uang sebanyak apa pun. Itu namanya inner peace yang levelnya udah beda.
Tips Self-Healing Islami buat kamu:
1. Digital Detox Berkala: Matikan notifikasi selama beberapa jam dalam sehari. Gunakan waktunya buat ngobrol langsung sama keluarga atau sekadar tadabbur alam.
