Pernah nggak sih kamu lagi asik scroll TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba mood langsung drop? Liat temen seangkatan udah dapet kerjaan keren di perusahaan startup, ada yang baru lamaran pake dekorasi estetik, atau ada yang lagi asik traveling ke luar negeri. Rasanya kayak kita jalan di tempat, sementara dunia lari kencang banget. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini emang jadi musuh utama kesehatan mental kita sekarang. Tapi tenang, Islam punya cara yang paling chill buat ngadepin ini semua tanpa bikin kamu ngerasa insecure berlebihan.
Poin pertama yang harus kita tanamkan adalah belajar nerima kalau timeline setiap orang itu beda-beda. Kamu nggak perlu maksa buat punya apa yang orang lain punya sekarang juga. Allah udah ngerancang skenario terbaik buat hidup kamu yang nggak mungkin tertukar sama orang lain. Kalau lagi ngerasa beban hidup atau tekanan sosial ini berat banget, coba deh resapi janji Allah ini: لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا yang artinya Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Jadi, kalau sekarang kamu lagi ngerasa diuji sama rasa cemas, itu tandanya kamu emang kuat dan mampu ngelewatinnya. Fokus aja sama progres kecil kamu, karena healing yang sebenernya itu dimulai dari rasa syukur atas apa yang ada di depan mata.
Poin kedua, kadang kita butuh jeda dari hiruk pikuk dunia digital biar hati nggak gampang keruh. Cobain deh sesekali digital detox sambil perbanyak waktu buat deep talk sama Allah. Percaya deh, ketenangan yang hakiki itu nggak bakal kamu dapet dari jumlah likes atau validasi di kolom komen, tapi dari koneksi kamu sama Sang Pencipta. Pas lagi ngerasa sesek atau cemas banget soal masa depan yang belum pasti, coba baca ini dalam hati buat nenangin vibe kamu: أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ yang artinya Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram. Dengan sering-sering curhat di sujud terakhir atau sekadar istighfar pelan, beban di pundak rasanya bakal jauh lebih ringan daripada cuma sekadar scrolling tanpa tujuan.
Terakhir, inget ya kalau setiap kesulitan yang kamu hadapin sekarang itu cuma satu fase kecil dari perjalanan panjangmu. Jangan biarkan standar sukses orang lain ngerusak kebahagiaan kamu hari ini. Allah itu Maha Baik, dan Dia tahu kapan waktu yang paling tepat buat ngasih hadiah atas kesabaran kamu. Pegang teguh janji ini: فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا yang artinya Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Jadi, buat kamu yang lagi berjuang sama quarter-life crisis atau sekadar capek sama ekspektasi sosial, take it easy. Kamu itu berharga bukan karena apa yang kamu posting, tapi karena kamu adalah hamba Allah yang istimewa. Yuk, mulai pelan-pelan buat lebih sayang sama diri sendiri dan libatkan Allah dalam setiap urusan. Semangat terus ya, pejuang hijrah!
