Pernah nggak sih kamu lagi asik scrolling TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba malah ngerasa insecure? Liat temen seangkatan udah dapet kerjaan di SCBD, ada yang posting foto wedding aesthetic, atau bahkan ada yang udah beli rumah sendiri. Rasanya kayak kita tuh jalan di tempat, sementara orang lain udah lari maraton. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini sering banget bikin kita kena quarter-life crisis yang berujung pada mental health yang berantakan.
Poin pertama yang perlu kita pahami adalah setiap orang punya timeline-nya masing-masing yang sudah diatur sama Allah. Jangan sampai kita terlalu sibuk membandingkan behind the scene hidup kita dengan highlight reel orang lain. Kunci utamanya adalah rasa syukur. Kalau kita terus-terusan liat ke atas tanpa jeda, kita bakal lupa kalau kita pun punya nikmat yang luar biasa. Allah sudah mengingatkan kita dalam Al-Qur'an:
لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ
Artinya: Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu.
Jadi, alih-alih sibuk mikirin apa yang belum kita punya, mending fokus maksimalin potensi yang ada sekarang. Upgrade skill, perbaiki ibadah, dan jangan lupa buat apresiasi diri sendiri.
Poin kedua, kalau rasa cemas atau overthinking soal masa depan mulai datang menyerang pas tengah malam, jangan dilawan sendirian. Bawa curhat ke Allah lewat doa. Kadang kita merasa beban hidup berat banget karena kita ngerasa harus nyelesain semuanya pakai kekuatan kita sendiri, padahal ada Allah yang Maha Pengatur. Biar hati lebih tenang dan dada nggak sesak karena cemas, coba deh baca doa ini:
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
Artinya: Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku.
Self-healing terbaik buat kita para Muslim muda itu bukan cuma sekadar staycation atau belanja barang branded, tapi "back to basic" dengan memperbaiki koneksi sama Sang Pencipta. Coba deh rutinin Tahajjud atau sekadar duduk diam setelah Sholat Subuh buat dzikir. Vibes tenangnya beda banget, beneran bisa bikin mental kita lebih kuat buat ngadepin realita hidup yang kadang nggak sesuai ekspektasi.
