Hai, Teman Hijrah! Pernah nggak sih kamu lagi asik scrolling TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba malah ngerasa insecure? Lihat teman seangkatan sudah punya startup, yang lain sudah posting foto nikah aesthetic, sementara kita masih berjuang sama tugas akhir atau kerjaan yang nggak habis-habis. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini beneran jadi tantangan mental health buat generasi kita. Rasanya kayak ada tuntutan buat selalu tampil sempurna dan sukses secepat kilat di mata manusia.
Padahal, Islam mengajarkan kita kalau hidup itu bukan ajang balapan lari sama orang lain, tapi perjalanan menuju versi terbaik diri kita di hadapan Allah. Kita sering maksa diri buat lari kencang padahal tiap orang punya timeline-nya masing-masing yang sudah diatur rapi. Di saat kamu merasa lelah dan dunia rasanya nggak adil, ingatlah janji Allah yang sangat menenangkan ini: فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا yang artinya: Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Jadi, jangan terlalu keras sama diri sendiri. Kalau hari ini kamu merasa gagal, bukan berarti selamanya akan begitu.
Terus gimana kalau overthinking makin parah gara-gara standar sukses yang makin nggak masuk akal? Cara self-healing paling ampuh menurut Islam bukan cuma sekadar liburan atau beli kopi mahal, tapi dengan mengembalikan semua beban pikiran itu ke Sang Pemilik Skenario. Daripada pusing mikirin omongan netizen atau ekspektasi orang tua yang berat, mending perkuat benteng batin kita. Setiap kali rasa cemas itu datang, coba deh baca: حَسْبُنَا اللّٰهُ وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ yang artinya: Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik Pelindung. Kalimat ini adalah booster energi yang bikin kita sadar kalau kita nggak sendirian menghadapi dunia yang makin berisik ini.
Buat kamu yang mau tetap produktif tapi tetap punya mental yang sehat, yuk mulai kurangi asupan konten yang memicu rasa insecure. Fokuslah pada progress kecil yang kamu buat setiap hari. Sadari kalau semua pencapaian kita itu bukan semata-mata karena hebatnya kita, tapi karena izin Allah. Kalau lagi ngerasa nggak berdaya atau stuck di tengah jalan, bisikkan dalam hati dengan penuh keyakinan: لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ yang artinya: Tidak ada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah Yang Maha Tinggi lagi Maha Agung. Dengan melepaskan ego, hati kita bakal jauh lebih tenang dan fokus kita akan kembali pada apa yang benar-benar penting.
Kesimpulannya, hidup ini bukan tentang siapa yang paling cepat sampai ke puncak popularitas, tapi siapa yang paling berkah perjalanannya. Jangan biarkan hustle culture merampas kebahagiaan dan waktu ibadahmu. Tetaplah berkarya, tetaplah berproses, tapi jangan lupa untuk selalu melibatkan Allah dalam setiap langkah. Stay cool, stay syar'i, dan jadilah versi terbaik dirimu tanpa harus kehilangan kedamaian hati.
