Pernah gak sih kalian ngerasa capek banget padahal cuma scroll TikTok seharian? Atau tiba-tiba ngerasa tertinggal jauh karena ngeliat temen sebaya udah pada sukses, nikah, atau traveling ke luar negeri? Fenomena FOMO dan hustle culture ini bener-bener bikin kesehatan mental generasi kita jadi taruhan. Istilah healing akhirnya jadi pelarian, mulai dari beli kopi mahal sampai staycation yang sebenernya malah bikin kantong kering. Tapi, apakah hati beneran tenang setelah itu? Seringkali rasa cemas itu balik lagi pas kita balik ke realita.
Sebagai Muslim muda, kita perlu sadar kalau rasa lelah itu manusiawi banget. Islam gak pernah melarang kita buat ambisius, tapi Islam ngajarin kita buat punya rem. Kalau lagi ngerasa dunia berat banget, inget janji Allah ini:
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
Artinya: Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. (QS. Al-Insyirah: 6)
Ayat ini adalah booster paling ampuh buat kita yang lagi ngerasa stuck. Allah gak bilang kemudahan itu ada setelah kesulitan selesai, tapi kemudahan itu barengan sama kesulitannya. Jadi, di balik deadline yang numpuk atau masalah relasi yang toxic, sebenernya Allah udah nyiapin jalan keluar yang deket banget sama kita. Kuncinya adalah sabar dan tetep husnudzon sama skenario-Nya.
Poin kedua yang gak kalah penting adalah berhenti membandingkan kapasitas diri kita sama orang lain. Standar sukses tiap orang itu beda-beda, dan Allah Maha Tahu batas kemampuan hamba-Nya. Gak perlu maksa harus dapet segalanya sekarang juga sampai mengabaikan kesehatan mental. Inget ya:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. (QS. Al-Baqarah: 286)
Kalau sekarang kamu lagi dikasih ujian yang menurutmu berat, itu tandanya Allah percaya kalau kamu mampu ngelewatinnya. Mental health dalam Islam itu erat kaitannya sama ketenangan hati atau thuma'ninah. Cara dapetinnya bukan cuma dengan liburan, tapi dengan memperbanyak dzikir dan koneksi sama Sang Pencipta. Healing terbaik itu adalah saat kita curhat sejadi-jadinya di atas sajadah, karena cuma Dia yang paling ngerti isi hati kita tanpa perlu kita jelasin panjang lebar.
