Halo Sobat Muslim Muda! Pernah gak sih ngerasa capek banget padahal kayaknya gak ngapa-ngapain? Atau ngerasa ketinggalan jauh banget pas liat pencapaian orang lain di Instagram? Fenomena burnout dan overthinking ini emang jadi makanan sehari-hari buat generasi kita. Kadang kita mikir kalau solusinya cuma satu: healing ke luar kota atau checkout keranjang belanjaan. Padahal, seringkali yang capek itu bukan badan kita, tapi jiwa kita yang kehilangan arah di tengah hiruk-pikuk tren duniawi.
Poin pertama yang perlu kita pahami adalah tentang penerimaan dan berserah diri. Kita sering banget maksain kehendak sampai lupa kalau ada skenario yang lebih besar dari rencana kita sendiri. Saat semua terasa berat dan kamu ngerasa gak punya kendali atas hidupmu, coba deh berhenti sejenak dan ucapin:
لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ
Artinya: Tiada daya dan upaya kecuali dengan kekuatan Allah.
Kalimat ini bukan cuma dzikir biasa, tapi booster mental yang ngingetin kalau kita itu manusia yang terbatas. Dengan sadar kalau semua kekuatan itu asalnya dari Allah, beban di pundak kita rasanya bakal lebih ringan karena kita gak lagi nanggung semuanya sendirian.
Poin kedua, jangan lupa kalau ketenangan itu gak bisa dibeli dengan materi atau pengakuan di media sosial. Di zaman yang serba cepet ini, kita butuh momen buat bener-bener konek lagi sama Sang Pencipta. Healing terbaik itu sebentar aja ninggalin gadget, terus curhat sejujur-jujurnya di atas sajadah. Karena sejatinya, Allah udah kasih resep paling ampuh buat hati yang lagi gelisah:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.
Coba deh mulai praktekin self-healing islami kayak:
