Pernah gak sih kalian ngerasa scrolling media sosial malah bikin makin stres? Liat temen seumuran udah punya karir mentereng, liburan ke luar negeri, atau punya barang branded terbaru, sementara kita ngerasa stuck di tempat. Fenomena hustle culture atau gila kerja ini emang lagi menjangkiti Gen Z dan Millennial banget. Kita dipaksa buat terus lari sampai lupa caranya napas tenang. Akhirnya, mental health jadi taruhannya. Kita sering lupa kalau hidup itu bukan cuma soal kompetisi di mata manusia, tapi soal gimana kita nemuin ketenangan di tengah badai ekspektasi.
Poin pertama yang harus kita sadari adalah bahwa semua pencapaian itu udah ada porsinya masing-masing. Kita sering banget cemas soal masa depan, padahal Allah udah menjamin setiap langkah kita kalau kita mau bersandar sama Dia. Saat hati mulai ngerasa sesak karena beban kerja atau ekspektasi orang lain yang ketinggian, coba deh berhenti sejenak dan ucapin doa ini dalam hati:
حَسْبُنَا اللهُ وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ
Artinya: Cukuplah Allah bagi kami dan Dia adalah sebaik-baik pelindung.
Dengan meyakini hal ini, kita bakal ngerasa lebih enteng. Kita berusaha maksimal tapi hasilnya kita serahin ke Allah. Itu yang namanya tawakkal versi anak muda zaman sekarang. Gak perlu fomo atau takut ketinggalan, karena timeline setiap orang itu beda-beda dan Allah paling tahu kapan waktu terbaik buat kita sukses.
Poin kedua, jangan lupa buat kasih nutrisi ke jiwa kita. Seringkali kita healing dengan cara jalan-jalan atau belanja, tapi kok pulangnya tetep ngerasa hampa? Itu tandanya jiwa kita haus akan koneksi spiritual. Islam nawarin self-healing yang paling paten lewat dzikir. Gak perlu ribet, cukup inget Allah di setiap aktivitas kita. Seperti yang tertulis dalam ayat cinta-Nya:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.
Ketenangan yang hakiki itu asalnya dari dalam, bukan dari validasi likes atau komentar di Instagram. Jadi, kalau lagi ngerasa burnout parah, coba deh taruh hp kalian sebentar, ambil wudhu, terus curhat sama Allah di atas sajadah. Itu adalah bentuk self-care paling mewah yang bisa kita dapetin secara gratis.
