Pernah nggak sih kamu lagi asik scrolling TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba malah jadi sedih sendiri? Lihat teman seangkatan sudah dapet kerjaan keren di SCBD, ada yang sudah pamer foto pre-wedding, atau ada yang lagi asik liburan ke Jepang. Rasanya kayak kita jalan di tempat, sementara dunia bergerak cepat banget. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini sering banget bikin mental health kita keganggu dan berujung pada overthinking yang nggak ada habisnya. Seolah-olah hidup ini adalah perlombaan lari yang kalau kita nggak sampai garis finish duluan, berarti kita gagal total.
Padahal, setiap orang punya timeline masing-masing yang sudah diatur rapi sama Sang Pencipta. Islam mengajarkan kita untuk nggak gampang insecure sama apa yang orang lain punya karena rezeki itu nggak akan pernah tertukar. Saat hati mulai nggak tenang dan merasa sendirian dalam perjuangan yang berat ini, coba deh tarik napas dalam-dalam dan ingat satu kalimat yang menenangkan ini: لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا yang artinya: Janganlah kamu berduka cita, sesungguhnya Allah beserta kita. Ayat ini bukan cuma teks hiasan, tapi pengingat kalau di setiap rasa cemasmu, ada Allah yang selalu siap dengerin curhatanmu lewat doa. Self-healing terbaik itu bukan cuma sekadar staycation atau belanja barang branded, tapi sujud dan ngaku kalau kita memang butuh pegangan kuat dari-Nya.
Selain itu, buat kamu yang lagi ngerasa hidup lagi berat-beratnya, entah itu masalah karir yang stagnan atau relasi yang lagi toxic, percayalah kalau badai ini pasti berlalu. Kita sering banget fokus sama besarnya masalah, sampai lupa kalau solusi itu selalu satu paket sama ujiannya. Allah SWT berfirman: فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا yang artinya: Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Jadi, kalau sekarang kamu lagi ngerasa sesak atau buntu, itu tandanya kemudahan sudah dekat banget. Tips praktisnya, coba deh kurangi screen time yang bikin kamu sering banding-bandingin diri, lalu perbanyak deep talk sama Allah di waktu-waktu mustajab. Rasakan bedanya gimana hati yang tadinya penuh noise dan kegaduhan dunia jadi lebih tenang, lapang, dan penuh harapan.
Kesimpulan: Hidup di era digital memang menantang banget buat mental kita, tapi bukan berarti kita harus kehilangan arah. Jangan biarkan standar sukses orang lain merusak kebahagiaanmu hari ini. Fokuslah pada progres kecilmu, syukuri apa yang ada di depan mata, dan serahkan sisanya pada Allah melalui tawakkul yang total. Kamu itu berharga dengan caramu sendiri, dan Allah paling tahu kapan waktu terbaik untuk memberikan apa yang benar-benar kamu butuhkan, bukan cuma yang kamu inginkan.
