Pernah nggak sih kalian ngerasa FOMO parah pas lagi scrolling Instagram atau TikTok? Liat temen seangkatan udah dapet promosi jabatan, ada yang lagi liburan ke luar negeri, atau pamer foto pre-wedding yang estetik banget. Sementara kita? Masih struggling nyari kerja, ngerjain revisi skripsi yang nggak kelar-kelar, atau bahkan sekadar bertahan hidup dari hari ke hari. Fenomena quarter-life crisis ini emang nyata banget dan sering bikin kesehatan mental kita keganggu. Kita jadi sering ngerasa gagal, cemas berlebihan, dan ngerasa nggak berharga cuma karena standar sukses yang kita liat di layar HP.
Padahal ya, Bestie, hidup itu bukan balapan lari maraton sama orang lain. Setiap orang punya timeline-nya masing-masing yang udah diatur sama Sang Maha Perencana. Kalau sekarang kamu ngerasa lagi di titik terendah atau lagi banyak banget ujian hidup, coba deh tarik napas dalem-dalem. Allah SWT tahu banget kok kapasitas kamu dan nggak akan pernah ngasih beban yang melebihi kemampuan hamba-Nya. Inget janji Allah yang satu ini:
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
Artinya: Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.
Kalimat ini bukan cuma sekadar motivasi receh, tapi janji nyata dari Allah kalau setiap rasa capek dan air mata kamu itu ada ujungnya. Jadi, daripada sibuk bandingin hidup kamu sama postingan orang lain yang belum tentu seindah aslinya, mending fokus ke progres kecil yang kamu buat setiap hari. Healing yang paling ampuh itu bukan cuma jalan-jalan ke kafe hits atau staycation mahal, tapi balik lagi ke koneksi kita sama Allah. Kadang kita ngerasa hampa karena kita terlalu sibuk nyari validasi manusia, sampai lupa kalau ketenangan yang hakiki itu cuma ada di tangan-Nya.
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram.
Tips Self-Healing Islami buat kamu:
1. Digital Detox & Muhasabah: Coba matiin notif sosmed selama beberapa jam. Gunain waktu itu buat ngobrol sama diri sendiri dan bersyukur atas hal-hal kecil yang sering terlewat.
