Pernah nggak sih kamu lagi asik scroll TikTok atau Instagram jam dua pagi, terus tiba-tiba merasa kecil hati? Liat temen seangkatan udah dapet promosi, ada yang baru aja tunangan, atau bahkan udah bisa beli rumah sendiri. Rasanya dunia kayak lari kenceng banget, sementara kita masih di sini-sini aja, berjuang sama mental health yang naik turun dan ekspektasi keluarga yang berat. Fenomena fomo atau fear of missing out ini emang nyata banget dampaknya buat kita, tapi tenang, Islam punya cara yang sangat estetik buat nenangin hati kamu yang lagi gundah itu.
Poin pertama yang harus kita sadari adalah setiap orang punya timeline masing-masing yang sudah diatur sama Sang Pencipta. Kita sering banget ngerasa gagal cuma karena nggak secepat orang lain, padahal kapasitas dan ujian tiap jiwa itu beda-beda. Allah nggak bakal kasih beban yang kita nggak sanggup mikulnya. Coba deh resapi ayat ini pas kamu lagi ngerasa dunia nggak adil:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.
Jadi, kalau sekarang kamu ngerasa berat, itu tandanya kamu memang kuat dan mampu melewati ini semua. Jangan bandingin bab satu kehidupan kamu dengan bab sepuluh kehidupan orang lain. Fokus aja sama progres kecil yang kamu buat setiap hari.
Poin kedua, buat menjaga mental health di tengah gempuran tren pop culture yang serba instan, kita butuh momen buat unplug dari dunia digital dan reconnect sama diri sendiri dan Tuhan. Self-healing yang paling ampuh itu bukan cuma sekadar liburan ke Bali atau beli kopi mahal, tapi dengan cara zikir dan curhat langsung sama Allah di sepertiga malam. Pas hati kamu lagi berisik banget sama pikiran negatif, coba ucapin ini dalam hati:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram.
Vibe tenang yang didapet dari zikir itu beda banget sama ketenangan semu dari nonton drakor atau dengerin musik galau. Ini adalah cara kita buat ngasih nutrisi ke jiwa yang udah capek sama urusan duniawi.
