Pernah nggak sih kamu lagi asik scroll TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba malah jadi overthinking? Lihat teman seangkatan sudah dapet promosi kerja, ada yang baru lamaran, atau yang lagi flexing liburan ke luar negeri. Rasanya kayak kita jalan di tempat, sementara dunia lari kencang banget. Fenomena FOMO (Fear of Missing Out) dan Quarter Life Crisis ini emang jadi makanan sehari-hari buat kita generasi muda. Tapi tenang, Islam punya cara yang lebih deep buat nanganin ini semua daripada sekadar staycation mahal yang cuma bikin tenang sementara.
Poin pertama yang harus kita tanam di mindset adalah setiap orang punya timeline masing-masing yang sudah diatur dengan sangat rapi oleh Sang Pencipta. Nggak perlu merasa paling gagal hanya karena prosesmu beda sama orang lain. Ingat, Allah tahu banget kapasitas kita dan nggak akan pernah kasih ujian yang lewat dari batas kemampuan kita.
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. (QS. Al-Baqarah: 286)
Jadi, kalau sekarang kamu lagi merasa berat banget sama tekanan hidup, itu tandanya Allah percaya kalau kamu itu kuat. Healing yang paling manjur itu bukan lari dari masalah, tapi kembali ke tempat curhat yang paling tepat. Kadang kita sibuk cari validasi di media sosial, padahal ketenangan itu asalnya dari dalam, bukan dari jumlah like atau komentar orang.
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. (QS. Ar-Ra’d: 28)
Buat kamu yang lagi ngerasa stuck, coba deh lakuin tips self-healing islami ini: Pertama, coba digital detox pas waktu salat. Taruh HP, fokus ngobrol sama Allah lewat doa yang tulus. Kedua, biasakan journaling syukur setiap malam. Tulis tiga hal kecil yang bikin kamu senyum hari ini. Ketiga, sadari kalau setiap kesulitan itu satu paket sama solusinya.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
