Ngaku deh, siapa yang sering ngerasa sesek pas lagi scrolling Instagram atau TikTok? Liat temen seangkatan udah dapet kerjaan di SCBD, ada yang udah nikah, atau lagi liburan ke Jepang. Rasanya kayak kita ketinggalan kereta banget dan masa depan kelihatan burem. Fenomena Quarter Life Crisis ini emang nyata banget buat kita, dan seringkali bikin mental health kita keguncang karena terlalu banyak membandingkan diri sama standar sukses orang lain.
Tapi sebenernya kita punya pegangan yang kuat banget biar nggak gampang kena mental. Di saat hati lagi ngerasa gundah dan takut luar biasa sama masa depan yang belum pasti, Allah SWT udah kasih jaminan lewat kalimat yang tenang banget dalam Al-Qur'an: لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا yang artinya Janganlah kamu bersedih, sesungguhnya Allah bersama kita. Jadi, pas kamu ngerasa sendirian di tengah krisis identitas, sebenernya ada Sang Pencipta yang lagi nunggu kamu buat curhat lewat sujud dan doa. Kamu nggak bener-bener sendirian menghadapi hiruk pikuk dunia ini.
Perjalanan hidup itu bukan kompetisi lari sprint yang harus cepet-cepetan sampe finish, tapi maraton yang tiap orang punya jalurnya masing-masing. Kalau sekarang kamu ngerasa lagi di titik terendah, lagi susah banget nyari kerja, atau lagi patah hati, yakinlah kalau kemudahan itu satu paket sama kesulitan. Allah berfirman: فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا yang artinya Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Satu kesulitan nggak akan pernah bisa ngalahin dua kemudahan yang udah Allah siapin buat kamu di masa depan. Vibe positif ini yang harus kita tanemin terus di pikiran tiap hari.
Kunci paling ampuh biar nggak gampang FOMO atau Fear of Missing Out adalah dengan belajar buat bersyukur sama apa yang ada di tangan kita sekarang, sekecil apapun itu. Pas kita fokus sama nikmat yang ada, Allah janji bakal nambahin lagi nikmat-nikmat lainnya. Kayak yang tertulis di ayat: لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ yang artinya Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah nikmat kepadamu. Jadi, stop scrolling bentar, tarik nafas dalem-dalem, dan syukuri hal-hal simpel kayak masih bisa minum kopi favorit atau masih punya orang tua yang supportif.
Buat kamu yang lagi ngerasa burn out atau butuh self-healing yang hakiki, coba deh lakuin beberapa tips praktis ini:
1. Thaharah & Wudhu: Air wudhu itu bukan cuma buat syarat shalat, tapi juga soul care terbaik buat nenangin saraf yang tegang.
2. Digital Detox: Matiin notifikasi sosmed pas malem hari, ganti waktu scrolling kamu dengan journaling atau baca satu lembar Al-Qur'an biar hati lebih adem.
3. Deep Talk sama Allah: Gunain waktu sepertiga malam buat tumpahin semua unek-unek kamu. Rasain deh bedanya curhat sama manusia dibanding curhat sama Yang Maha Membolak-balikkan hati.
Kesimpulan:
