Pernah nggak sih kamu lagi asik scrolling TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba ngerasa insecure parah? Liat temen sebaya udah punya bisnis sendiri, jalan-jalan ke luar negeri, atau dapet promosi jabatan yang keren banget. Rasanya kayak kita cuma jalan di tempat, sementara dunia lari kencang banget. Fenomena hustle culture ini emang sering bikin kesehatan mental kita keganggu dan bikin kita lupa kalau setiap orang punya timeline masing-masing yang sudah diatur sama Sang Pencipta.
Islam sebenernya ngajarin kita buat kerja keras, tapi nggak sampai ngerusak diri sendiri atau bikin kita stres berlebihan. Kita harus sadar kalau kapasitas tiap orang itu beda-beda dan Allah nggak pernah nuntut hasil yang di luar kemampuan hamba-Nya. Ingat pesan cinta dari Allah dalam ayat ini: لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا yang artinya Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Jadi, kalau hari ini kamu ngerasa capek banget dan butuh jeda, itu valid kok. Berhenti bandingin bebanmu sama beban orang lain, karena pundakmu didesain khusus buat perjalanan unikmu sendiri.
Buat kamu yang lagi berjuang dan ngerasa kok masalah datang bertubi-tubi, coba deh buat praktikin konsep tawakkal yang bener. Tawakkal itu bukan pasrah tanpa usaha, tapi menyerahkan hasil akhir ke Allah setelah kita ikhtiar maksimal. Di balik setiap kesulitan yang kamu hadapi sekarang, pasti ada kemudahan yang lagi disiapin. Allah berjanji dalam Al-Qur'an: فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا yang artinya karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Janji ini valid banget buat jadi pegangan pas mental lagi down. Percaya deh, plot twist dari Allah itu selalu lebih keren daripada rencana paling rapi yang kita buat.
Biar makin tenang dan nggak gampang kena mental, coba terapin beberapa tips self-healing islami ini: Pertama, rutin salat Dhuha buat narik rezeki dan ketenangan di pagi hari. Kedua, tulis gratitude journal tiap malam, list minimal 3 hal kecil yang bikin kamu bersyukur hari ini, sekecil bisa minum kopi enak atau dapet parkir gampang. Ketiga, lakuin digital detox minimal 1 jam sebelum tidur supaya pikiran nggak terdistraksi sama standar hidup orang lain yang seringkali cuma editan.
Hidup ini bukan balapan sama orang lain, tapi perjalanan kita menuju versi terbaik diri sendiri di mata Allah. Jadi, tetaplah berproses tanpa harus kehilangan jati diri atau kesehatan mentalmu. Kamu itu berharga, bukan karena jumlah likes atau pencapaianmu di LinkedIn, tapi karena kamu adalah hamba-Nya yang diciptakan dengan penuh tujuan.
