Scrolling media sosial kadang emang bisa jadi bumerang buat kesehatan mental kita. Liat temen sebaya udah posting foto wisuda di luar negeri, dapet kerjaan di startup unicorn, atau bahkan udah pamer cincin tunangan, sementara kita masih ngerasa jalan di tempat. Fenomena Quarter Life Crisis ini beneran nyata dan sering bikin kita ngerasa FOMO atau takut ketinggalan. Tapi tenang, Islam punya sudut pandang yang adem banget buat ngadepin ini semua tanpa harus bikin kita ngerasa insecure.
Poin pertama yang harus kita tanem di mindset adalah bahwa setiap orang punya timeline-nya masing-masing yang sudah diatur dengan sangat presisi. Kalau sekarang kamu lagi ngerasa berat banget ngejalanin hari atau ngerasa stuck, inget kalau kesulitan itu nggak bakal selamanya ada. Allah sudah janji kalau setiap paket ujian itu datang barengan sama solusinya. Jadi, jangan buru-buru pengen menyerah cuma karena ngeliat pencapaian orang lain yang kelihatannya lebih berkilau.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
Artinya: Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.
Selain itu, penting buat kita sadar kalau standar sukses itu bukan cuma soal angka di saldo rekening atau jabatan di LinkedIn. Mental health kita jauh lebih berharga daripada validasi orang lain. Allah nggak pernah minta kita jadi sempurna, Dia cuma minta kita buat terus berusaha semampu kita. Kalau kamu ngerasa beban hidup lagi berat-beratnya, itu tandanya Allah tahu kamu kuat. Allah nggak mungkin kasih ujian yang levelnya di atas kemampuan kamu, karena Dia yang paling tahu kapasitas hamba-Nya.
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.
Tips self-healing praktis yang bisa kamu lakuin mulai hari ini adalah dengan mulai membatasi screen time dan ganti dengan waktu deep talk sama Allah lewat doa atau dzikir. Cobalah buat lebih banyak bersyukur atas hal-hal kecil, kayak masih bisa minum kopi enak atau punya temen yang suportif. Kalau hati mulai gelisah soal masa depan yang belum pasti, langsung aja serahin semua urusan itu ke Sang Pemilik Skenario Terbaik. Percaya deh, jalur langit itu nggak pernah mengecewakan kalau kita beneran tulus.
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
