Pernah gak sih kamu lagi asyik rebahan sambil scroll media sosial jam 2 malam, terus mendadak merasa insecure? Lihat teman sebaya udah pada sukses karirnya, ada yang jalan-jalan ke luar negeri, atau baru aja beli rumah. Akhirnya, kepala mulai penuh dengan overthinking, dada kerasa sesak, dan ujung-ujungnya kena burnout. Fenomena ini relate banget sama kehidupan anak muda zaman sekarang yang terjebak dalam budaya serba cepat dan FOMO atau Fear of Missing Out.
Tapi tenang dulu, kamu gak sendirian kok. Islam itu agama yang sangat ramah sama mental health. Saat dunia luar menuntut kamu untuk terus berlari, Islam justru mengajak kamu untuk sejenak berhenti, bernapas, dan menyembuhkan jiwa.
Poin 1: Validasi Rasa Lelahmu dan Istirahatlah di Hadapan Allah
Banyak dari kita yang mencari pelarian dari rasa cemas dengan cara berbelanja berlebihan, nonton serial berjam-jam, atau terus-terusan scrolling tanpa arah. Padahal, penawar rasa cemas yang paling ampuh bukan ada di layar smartphone kita, melainkan pada ingatan kita kepada Sang Pencipta. Saat pikiranmu mulai chaos, cobalah wudu dan ambil sajadah.
Allah Ta'ala mengingatkan kita dalam Al-Qur'an:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.
Mengingat Allah atau zikir itu ibarat menekan tombol refresh pada otak kita. Ketika kamu menyerahkan segala beban pikiranmu kepada Allah, secara otomatis beban di pundakmu akan terasa jauh lebih ringan.
Poin 2: Ingat Bahwa Setiap Kesulitan Pasti Ada Paket Kemudahannya
