Halo sobat Muslim Muda! Pernah nggak sih kamu ngerasa hidup kamu jalan di tempat sementara teman-teman di sosmed kayaknya lagi pada winning banget? Ada yang baru dapet kerjaan keren, ada yang liburan ke luar negeri, atau yang tiba-tiba posting foto nikahan dengan caption estetik. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini sering banget bikin kita overthinking sampai lupa caranya bersyukur. Rasanya kayak kita lagi balapan marathon, tapi kita nggak tahu garis finish-nya di mana, sementara orang lain udah pada dapet medali.
Poin pertama yang harus kita tanamkan dalam mindset adalah percaya kalau setiap orang punya timeline-nya masing-masing. Allah sudah mengatur porsi ujian dan rezeki kita dengan sangat presisi. Jadi, jangan sampai kita membandingkan behind the scene hidup kita yang penuh perjuangan dengan highlight reel orang lain yang cuma kelihatan indahnya aja. Saat beban pikiran mulai terasa berat dan kamu ngerasa nggak sanggup lagi, ingatlah janji Allah dalam Al-Baqarah ayat 286:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.
Jadi, kalau kamu lagi ngerasa capek banget hari ini, itu tandanya kamu memang kuat buat ngelewatinnya. Healing yang paling bener itu bukan cuma sekadar kabur ke kafe estetik atau staycation mahal, tapi mengembalikan semua keresahan itu ke pemilik hati. Coba deh mulai rutinin me-time bareng Allah lewat dzikir atau sekadar curhat jujur di atas sajadah setelah salat. Karena sejatinya, ketenangan itu nggak datang dari validasi atau like di Instagram, melainkan dari koneksi kita sama Sang Pencipta. Sebagaimana firman-Nya dalam surat Ar-Ra'd:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.
Tips praktis buat kamu yang lagi ngerasa mental health lagi nggak stabil: coba batasi screen time, filter circle pertemanan yang toxic, dan perbanyak social connection yang membawa dampak positif. Carilah komunitas atau teman yang nggak cuma asik diajak nongkrong, tapi juga saling mengingatkan buat jadi versi terbaik diri kita di hadapan Allah. Jangan ragu buat minta bantuan atau sekadar sharing sama orang yang kamu percaya, karena bareng-bareng itu lebih ringan daripada dipendam sendirian. Allah berpesan dalam Al-Ma'idah ayat 2:
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَىٰ
