Hey, Sobat Muslim! Pernah nggak sih ngerasa scrolling TikTok atau Instagram malah bikin hati makin sempit? Liat temen udah nikah, liat yang lain udah dapet kerjaan impian, atau liat si A yang liburan terus ke luar negeri. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini emang nyata banget di generasi kita dan sering bikin kita lupa buat napas sejenak. Kita terjebak dalam hustle culture yang maksa kita buat lari terus, padahal jiwa kita sebenernya lagi teriak butuh jeda.
Kadang kita terlalu keras sama diri sendiri sampai lupa kalau kita ini cuma manusia biasa, bukan robot. Kita pengen segalanya sempurna dan cepet terjadi sekarang juga. Padahal, Allah udah nakdirin porsi masing-masing sesuai kekuatan hamba-Nya. Kalau kamu ngerasa lagi di titik terendah dan beban hidup kerasa berat banget sampai mau menyerah, inget janji Allah yang satu ini:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.
Jadi, kalau sekarang kamu ngerasa capek, itu tandanya kamu emang kuat buat ngelewatinnya. Jangan bandingin timeline hidup kamu sama orang lain yang cuma kelihatan indahnya di layar HP, karena skenario Allah itu nggak pernah salah alamat dan nggak pernah telat.
Self-healing yang paling ampuh buat kita sebenernya bukan cuma soal staycation atau check-out keranjang belanjaan, tapi soal gimana kita connect lagi sama Sang Pencipta. Pas lagi overthinking tengah malem gara-gara mikirin masa depan yang belum jelas, coba deh ambil wudhu terus curhat lewat doa. Biar hati makin plong dan nggak gampang kena mental, coba rutinin baca doa ini biar dadanya lapang:
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
Artinya: Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku.
Tips praktis buat kamu yang lagi ngerasa burn out: Pertama, coba digital detox minimal 2 jam sebelum tidur. Kedua, ganti kebiasaan dengerin lagu galau dengan dengerin murottal atau podcast islami yang adem. Ketiga, sadari kalau setiap kesulitan itu satu paket sama kemudahan, persis kayak yang Allah bilang:
