Pernah nggak sih kamu lagi asik scroll TikTok atau Instagram, eh tiba-tiba malah ngerasa insecure? Liat temen sebaya udah beli rumah, ada yang posting foto wedding estetik, atau yang lagi liburan ke luar negeri. Rasanya kayak kita tuh ketinggalan jauh banget di belakang. Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out ini emang nyata banget dampaknya ke kesehatan mental kita, bikin kita gampang burnout dan ngerasa nggak cukup. Tapi tenang, Sobat Muslim, Islam punya resep paling mujarab buat ngadepin perasaan kacau ini tanpa harus kehilangan jati diri sebagai anak muda yang up to date.
Langkah pertama buat dapet inner peace itu bukan cuma lewat liburan mahal atau staycation, tapi dengan benerin koneksi kita sama Sang Pencipta. Saat dunia berisik banget sama ekspektasi orang lain, kita butuh momen buat bener-bener hening. Inget nggak, Allah udah kasih jaminan kalau hati kita tuh bakal tenang kalau kita balik lagi ke Dia. Sebagaimana firman-Nya dalam Al-Quran:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Artinya: (Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. (QS. Ar-Ra'd: 28)
Jadi, coba deh mulai sekarang sisipin waktu 5 sampai 10 menit setelah sholat buat bener-bener zikir, ngerasain kehadiran Allah, dan curhat sepuasnya. Itu self-healing paling murah tapi paling mewah yang bisa kamu lakuin kapan aja.
Terus, buat kamu yang lagi ngerasa beban hidup berat banget, entah itu tugas kuliah yang numpuk, target kerjaan yang nggak masuk akal, atau masalah relasi yang bikin overthinking, jangan pernah ngerasa kamu sendirian. Allah itu Maha Tahu kapasitas hamba-Nya. Dia nggak bakal kasih ujian yang melampaui batas kemampuan kita. Pegang erat ayat ini pas kamu lagi ngerasa mau menyerah:
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا
Artinya: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. (QS. Al-Baqarah: 286)
Tugas kita itu cuma berusaha dan berproses, soal hasil itu urusan Allah. Jangan paksa dirimu buat jadi sempurna di mata manusia, karena di mata Allah, usahamu buat tetep bertahan dan berbuat baik itu udah dapet apresiasi yang luar biasa.
